nie dziala

Osobiście nie stosuję przed snem. Ale według teorii ma to sens w trakcie redukcji. Tak jak ich reszty węglowe mogą być wykorzystane jako paliwo w momencie deficytu węglowodanów.Taki deficyt praktycznie zawsze występuje przy redukcji, bo obcinamy ilość węgli. Przed snem osobiście korzystam z Glutamin, tak jak jest to aminokwas głownie [...]

[...] powtórzeń, single maksymalne i submaksymalne, około 5 ruchów, 8-10, kilkanaście i kilkadziesiąt. Żeby uniknąć przetrenowania, nudy i kontuzji stosuję te zakresy przemiennie, lub też po prostu robie to na co danego dnia mam ochotę. Treningi o wysokiej objętości przynajmniej u mnie przekładają się na wzrost 1RM. Być może mam przewagę [...]

Kota to Doris, ale nikt tak na nią nie mówi %-) Na "korzyść" Dołęgowskich działa to, że oni to wszystko robią razem, gdyby Magda pozostała tą osobą z papierosem i ostrożnością wpajaną przez rodziców to nie wiem czy to by się dobrze skończyło ;) I tak zwani amatorzy często mają wielkie kryzysy w związkach, bo druga osoba nie chwyta tej pasji, bądź [...]

Ten Term pozwala więcej kręcić pedałami na rowerze - wtedy pali fat (pomału). Kreatyna nie na wszystkich działa wzmacniająco (podobno najlepsza jest mono).

Biceps taki pozostał ,jest w miarę ok , Tak od Mariusza Oliwy ,skoro on uważa że powinienem wyciskać to -----próbuję :-D ,zresztą sam mnie zaczepił i zachęcił na zawodach w Przylesiu . A co ja mam do stracenia :-? jeszcze wszystko przede mną 8-) ,w tym roku 58 latek ,w 2019 będę wojował w + 60 }:-( Jak Ci nie przeszkadza taki biceps to OK...ja [...]

Tussipect jest na receptę, widzę :-(Nie idź tą drogą! Musiałbyś zeżreć tego dosyć dużo aby był jakiś efekt. U kabo działa efekt placebo.

kiedyś w dziale Administracja była próba rozkminy szacunów, ale chyba z grubsza wyszło że nikt nie był w stanie wytłumaczyć jak to działa %-)

Mistrzu-Giaurnemo --mam sobie napar zrobić z tego mniszka :-? Napar:-? Jak najbardziej.:-)) Ma szereg zalet prozdrowotnych a przy tym wykazuje działanie anaboliczne:-)) Działa jak lekki steryd:-)) Tylko nie przesadź z dawkowaniem bo z Byczka zamienisz się w BYKA!

Na dyżurze brydż a po dyżurze mleczny bar tylko gdzie go znależć i dla tego wmawiamy sobie że jesteśmy słabsi :-D Teraz tak, 30 lat temu pięknie funkcjonowały :) Tadeusz ja sobie nic nie wmawiam, czuję się coraz słabszy, coraz bardziej zmęczony :(, czy to czas się zbierać? czy tylko brydż SPORTOWY mi pozostał? A może to tak ta zmienna pogoda na [...]

A czyli sie przekłada . Pytałem bo myślałem że jak dodaje aż tyle kg tzn. że działa jak" katapulta " a skoro tak to wcale nie poprawia wyniku w wyciskaniu bez . WW to jednak inny świat :-)

no to dzisiejszy dzionek wygladał następująco : śniadanie : 9.30 otręby z żurawiną i z mlekiem (ale od jutra juz będzie inaczej, kupilam otręby,mam tez mleko i orzechy:) II śniadanie 12.40 :kanapka z ogorkiem + jajko (wiem ,że brakuje tłuszczy ,ale postaram się to zmienić :) ,a tak inną drogą dlaczego nie mogą być to tłuszcze roślinne? ) obiad [...]

może nie musiałbyś mieć tyle białko przyśpiesza termogenezę i potrzeba więcej energi do spozytkowania go niż przy tłuszczach i ww Marta normalna sytuacja człowiek żyje w stresie i nie każdy dzień jest idealny. Kolega przykładowo tak ostatnio się stresował przed jednym ciężkim egzaminem że schudł koło 5-6 kg w ciągu 2 tyg mówił mi że nic nie mógł [...]

Gary Taubes - dziennikarz, nie medyk. Wydawnictwo Literackie - nie medyczne. Nie mam więcej pytań... ;) No a kto miał opublikować i zbadać? Książka to dziennikarstwo popularnonaukowe? Takie dziwne? Facet nie wchodzi w teorie tylko podsumowuje stan badań nad otyłością (nakłady na nie są ogromne, a - paradoksalnie - im więcej wydajemy, tym grubsze [...]

5/3/1 wendlera switnie sie sprawdza w polaczeniu z crossfitem ,a probowales innych typowo silowych programow ? ja probowalem kilku z roznymi skutkami mam kilk do wyprobowania ale wendler robi robota ja tylko zamienia wyciskanie na plaskiej na power clean i zamiast rep out robie maks Ułożyłem sobie wg starych zasad Westside Barbell plan na 12tyg, [...]

30/12/2016 1. Rozgrzewka 3 rundy nie na czas 10 deadbug 10 weighted shoulder dislocates 10 onearm shoulderok swings 7kg 2 seated ring muscle ups 2. Siła Bench Press 10*20kg 5*40kg 5*60kg 5*80kg 3*5*100kg Co serię 3 double kettlebell ben over row 2*32kg 3. Kondycja 4 rundy 4' AMRAP 500m row in rest of the time AMRAP burpee box jumps 60cm 3' rest [...]

9/6/2020 Kardio Nie wiem, nie noszę zegarka z krokomierzem ostatnio ;-) Rozgrzewka 12km na rowerze 100m spacer farmera 2*24kg 20' AMRAP w kamizelce 10kg A1. 40m Spacer Farmera 2*24kg A2. 10 Burpees A3. Bieg Wahadłowy 10m>10m>20m>20m Wynik: 11 rund Schłodzenie 100m spacer farmera 2*24kg Komentarz: Najpierw pojechałem na basen, ale okazało się, że [...]

no tak lekarz ci powie żeby nie ćwiczyć bo to mniej roboty niż powiedzieć jakie ćwiczenia można wykonywać. co do wyciskania można ale nogi musisz mieć założone na ławkę, lub postawione na coś na wysokości twojego tyłka, bardziej polecałbym wyciskania na maszynach. generalnie u znacznej większości lekkich wad kręgosłupa można ćwiczyć, jednak należy [...]

Orgaznimy wytrenowanego i niewytrenowanego sportowca rozni się pod wieloma wzgledami, chociazby zdolnosci regeneracyjnych, mozliwosci kondycyjnych, metabolzmem - moznaby wymieniac bez konca. nie w tym rzecz. Faktycznie mechanizmy objasniajace zjawisko niskiej skutecznosci HMB, czy tez braku tej skutecznosci u wytrenowanych sportowcow są tam jakims [...]

To ze zamawiaja nie swiadczy o dobrym dzialaniu tylko o tym ze chca sprobowac jak dziala. Ja jestem po tygodniu brania i zero zmian in plus. zostały 23dni Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-09-09 13:47:44

To za duzo alternatyw nie masz:P Kup i sobacz czy działa.